Training
Allgemeines:
Die Triathlonabteilung des Turnverein Lampertheim legt ihre Trainingsschwerpunkte auf das wöchentlich drei Mal stattfindende gemeinsame Schwimmtraining. Das individuelle Lauftraining der Atheleten wird in den Wintermonaten von unserer Trainerin durch eine Laufschule mit Lauf-ABC unterstützt. Außerdem findet in den Wintermonaten ein zusätzliches Rumpfstabilisierungstraining statt. Die Radeinheiten erfolgen wiederum individuell bzw. nach Absprache im Schwimmtraining.
Auf Wunsch kann auch ein individueller Trainingsplan durch unsere Trainerin erstellt werden.
Trainingsübersicht:
Wochentag | Wintertraining (Okt. – März.) | Sommertraining (April. – Sept.) |
Montag | Schwimmtraining TVL | Schwimmtraining TVL |
Dienstag | Freie Laufeinheiten | Freie Laufeinheiten |
Mittwoch | Schwimmtraining TVL | Schwimmtraining TVL |
Donnerstag | ./. | Freie Radausfahrten |
Freitag | Rumpfstabilisation und koordinatives Zirkeltraining | Freie Radausfahrten |
Samstag | Schwimmtraining TVL | Schwimmtraining TVL |
Sonntag | Mountainbike (gemeinsame Ausfahrten) | Rennrad (gemeinsame Ausfahrten) |