Lauftraining

Koordinatives Zirkeltraining (wieder ab Oktober 2013):

Ab November 2012 wird speziell für das Laufen ein koordinatives Zirekeltraining angeboten. Dieses fördert nicht nur die Muskulatur für das Laufen, sondern trägt auch zur Verbesserung anderer Trainingsbereiche bei. In mehreren Stationen stärken Übungen mit Pezzibällen, Matten, Sprungseilen oder instabilen Unterlagen die verschiedensten Muskelgruppen. Das Training findet immer freitags von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr, vor dem Rumpfmuskulaturtraining, statt. Trainingsstätte ist auch hier der Gymnastikraum (in der Sporthalle) der Goetheschule in Lampertheim. Das Angebot ist für alle Mitglieder ausgelegt, gleich welchen Leistungsstandes.

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Laufschule mit Lauf-ABC (wieder ab Oktober 2013):

Wir bieten jährlich über die Wintermonate (grundsätzlich von Oktober bis einschließlich März) eine Laufschule mit Lauf-ABC unter Anleitung unserer Trainerin Ulla Rucktäschel an. Das Lauftraining findet immer im Anschluss an das Schwimmtraining am Samstag statt. Treffpunkt ist ca. 10:45 Uhr auf dem Parkplatz vor dem Hallenbadeingang der Biedensand Bäder Lampertheim GmbH. Das Lauftraining dauert in der Regel zwischen 60 und 90 Minuten.